Workshops

Mehrmals jährlich biete ich selbst Workshops zu verschiedenen Themen für Personen mit und ohne Yogaerfahrung an und lade außerdem YogalehrerInnen, deren Arbeit mir gefällt, ein, nach Innsbruck zu kommen und hier einen Workshop anzubieten.

Wen du über mein Workshopangebot informiert werden möchtest, schicke mir gerne unter Kontakt ein Mail, damit du meinen Newsletter bekommst, den ich ca. 4x im Jahr versende.

Gesichtsyogakurse

 

 

Seit dem Frühjahr 2023 biete ich ganz neu als Teil meines Angebots Gesichtsyogakurse an. 

Gesichtsyoga ist das Richtige für dich, wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie unglaublich „reich“ dein Gesicht ist und wie du dich selbst über liebevolles Arbeiten mit deiner Haut, deinem Gewebe und deinen Sinnesorganen auf sehr vielen Ebenen unterstützen kannst.

 
Gesichtsyoga unterstützt uns dabei:
 
  • Spannung abzubauen, die zu Kopfschmerzen, Kiefergelenksbeschwerden, abgeriebenen Zähnen, Kieferfehlstellungen, Tinitus aber auch schlechterem Sehvermögen oder Atemwegsproblemen führen kann

 

  • Hormonelles Ungleichgewicht auszugleichen in dem wir über verschieden Übungen unsere Drüsen aktivieren
 
  • Über das Stimulieren von Energiepunkten aus der Traditionellen Chinesischen Medizin und dem Ayurveda positiven Einfluss auf unseren ganzen Körper zu nehmen
 
  • Sofort aber auch langfristig unsere Energie und Konzentrationsfähigkeit zu steigern
 
  • Schlafbeschweren und Nervosität auszugleichen, indem wir unser Nervensystem, insbesondere den Vagus-Nerv, harmonisieren und außerdem positiv auf unseren Hormonhaushalt einwirken
 
  • Emotionen zu begegnen, die sich aus der Vergangenheit (oder auch als Ausdruck der Erlebnisse unserer Vorfahren) in unserem Gesicht ausdrücken, die wir aber loslassen möchten
 
  • Unsere Ausdrucksfähigkeit und Ausstrahlung zu verfeinern, indem wir kleine Muskeln wieder entdecken und über neue Nervenbahnen aktiver werden lassen. Aber auch indem wir die Regenerationskraft unserer Zellen und damit die Elastizität und Lebendigkeit von Muskel, Haut und Bindegewebe stärken.
 
  • Über unser strahlendes Gesicht die Freude, die wir selbst spüren, an andere weiterzugeben

 

  • Fünf wöchentliche Einheiten mit je 90 - 105 Minuten
 
  • In einer kleinen Gruppe (maximal 8 TeilnehmerInnen)
 
  • Mit viel individueller Unterstützung, damit du sicher sein kannst, dass du die Übungen wirklich richtig ausführst
 
  • Kurze Yogapraxis zur Entspannung von Schultern und Nacken zu Beginn jeder Einheit
 
  • Je drei aufbauende Gesichtsyogaübungen pro Einheit
 
  • Fünf dauerhaft für dich verfügbare Videos mit den jeweiligen drei Übungen, damit du von Woche zu Woche das neu Erlernte üben und vertiefen kannst
 
  • Gesichtsmassagetechniken zum Lösen von Faszienverklebungen und zur Entspannung zwischen den Übungen
 
  • Theoretisches Hintergrundwissen zu den Übungen, ihrer Anwendung in verschiedenen Situationen und für verschiedene Gesichtstypen sowie zu Gesichtsyoga im Allgemeinen (auch als Kursbuch)

 
Der Kurs ist richtig für dich, wenn du bereit bist und Zeit und Freude hast, täglich 10 – 20 Minuten in deine Gesichtsyogapraxis zu investieren – auch langfristig

 

Ich unterrichte Gesichtsyoga mehrmals jährlich in 5-wöchigen Intensivkursen in kleinen Gruppen oder ganz individuell im Rahmen von Einzelstunden. 

Die nächsten Kurstermine sind: 

 

22.09. - 20.10.2023 ausgebucht

16.02. - 08.03.2024 Anmeldungen hier

07.06. - 05.07.2024 Anmeldungen hier

 

Special Guasha und Schröpfen

10.11.2023 Anmeldungen hier (nur für Personen, die bereits den Grundkurs besucht haben)

 

 

Yoga und Detox-Woche im Herbst

 

 

Stärkung, Entgiftung & Erneuerung: Herbst-Detox-Woche mit
Yoga & ärztlicher Betreuung


17.11. – 24.11.2023
(Berufsbegleitende Durchführung möglich)


In dieser ganzheitlichen Yoga-Detox Woche bringen wir, Fastenärztin Dr. Veronika Hörbst und Yogalehrerin Kathrin Bielowski, unsere langjährige Erfahrung erstmals in einem gemeinsamen Angebot für euch zusammen.

Durch die Kombination von Yoga-Praxis, Entspannungstechniken und medizinischen Detox-Methoden, bietet die Entgiftungs- und Erneuerungswoche den perfekten Rahmen, um im Übergang in die kalte Jahreszeit bewusst zurück zu sehen, was wir aus dem vergangenen Jahr ernten möchten und wie wir von dort aus erfrischt, erneuert und gestärkt weiter gehen können.

In einer kleinen Gruppe setzen wir uns mit Themen auseinander, die nicht nur in Bezug auf Ernährung und Verdauung, sondern auf vielen Ebenen für unser Wohlbefinden entscheidend sind und setzen so gemeinsam wichtige und nachhaltige Schritte in Richtung ganzheitlicher Gesundheit.

Dich erwartet:
 
  • Willkommens-E-Mail mit Tipps und Anleitungen zur Vorbereitung auf die Detox-Woche 
 
  • Persönliches ärztliches Gespräch und Untersuchung zur Abklärung deiner Bedürfnisse und zur Erstellung deines individuellen Detox-Plans; nach Terminvereinbarung zu Beginn der Detox-Woche
 
  • Dein Detox-Paket für zu Hause (Darmreinigung, Basen, Tees, Kräutermischung, Tipps für wohltuende Fußbäder und Behandlungen) 
 
  • Freitag 17.11.: Einführungsabend mit Vortrag über Verdauungs-,& Entgiftungsvorgänge; Einführung in die yogische Sicht und gemeinsame Yogaeinheit
 
  • Sonntag 19.11. und Mittwoch 21.11. Abendyogaeinheit in der Gruppe 
 
  • 5 kurze Yogavideos (15-30 Minuten) für zu Hause, die deinen Körper in seinem Detox-Prozess begleiten, aber auch auf verschiedene Beschwerden wie zum Beispiel Kopfschmerzen oder Rückeschmerzen eingehen, die auftreten können.
 
  • Ärztliche Telefonsprechstunde Montag, Dienstag, Donnerstag - für aktuelle Beschwerden
 
  • 30-minütige ärztliche Besprechung und Behandlung nach Terminvereinbarung in der Wochenmitte
 
  • Möglichkeit von zusätzlicher Akupunktur oder Lymphdrainagen zum reduzierten Preis 
 
  • Freitag 24.11. Abschlussabend in der Gruppe mit gemeinsamer Yogastunde
 
  • Medizinisches Abschlussgespräch, um deinen individuellen Übergang aus der Detox-Woche zu besprechen; nach Terminvereinbarung

 

Ort: Alle gemeinsamen Veranstaltungen und ärztlichen Konsultationen finden im Raum am Museum (Museumstraße 20, Innsbruck) statt.

Teilnehmerzahl: min.5 – max. 12 TeilnehmerInnen

Teilnahmebedingungen: keine akuten Krankheiten, keine Schwangerschaft

Kosten: Yoga (4 Gruppeneinheiten, 5 Videos) 200 Euro
               Ärztliche Betreuung inklusive Medikation  420 Euro (kann bei
               Zusatzversicherung zur Rückvergütung eingereicht werden)

Storno: Die Teilnahme kann bis 4 Wochen vor Beginn kostenfrei storniert werden, danach ist der volle Betrag zu bezahlen, außer es kann ein/e Ersatzteilnehmer/in gefunden werden

 

Weitere Informationen und Antwort auf deine individuellen Fragen gerne unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!


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